雑記

いよいよ明日からゼップバウンド（マンジャロ）を使った治療が始まります。注射を自分でするけどちゃんとできるかな？とかすごく心配です。でも、他の治療してる方のブログとか見るとちゃんと注射できてるようなので僕もできるかな、と思ってます。計画を立て...

痩せると決めた日から食事メニューを考え続けてきました。まあ、メニューを考えても食欲には絶対に敵いません。短期的には我慢できても中長期的には必ず食欲のとおりの食事メニューになります。食欲は本能ですから、頭で考えるくらいでは敵わないんですね。そ...

体重160kg、医師からウォーキング禁止令が出ている僕が、歩数計アプリを作りました。いつか散歩できる日を夢見て、そして散歩好きの父のために。このアプリは父のために作った歩数計アプリを作りました。Android14以降の端末であれば使えます。...

「なんとなく食べなければ痩せる」——それで痩せられる人はいいのです。でも僕のように、それだけでは痩せられない人間もいます。この記事では、何度も試行錯誤して気づいた自分の食欲パターンと、ダイエットに最適な環境の見つけ方を話します。自分の食欲に...

「夜食を食べて死にそうになる」——大げさに聞こえるかもしれませんが、160kgの僕にとってこれはリアルな話です。肥満・無呼吸症候群・47歳という条件が重なると、夜食は本当に命懸けになります。久しぶりに夜食を取ったら、眠れない夜になった先日、...

「ダイエットしてるの？」と聞かれるたびに、心の中で叫んでいます。してるよ、ずっとしてるよ、と。この記事は、毎日食欲と戦い続けているのに結果が出ない、そんな人に読んでほしい話です。朝起きた瞬間から、もう戦いは始まっているダイエットしてる人ある...

結論から言います。CPAPをようやく3時間まで使えるようになりました。最初は全く使えなかった僕が、1ヶ月半かけてここまでたどり着いた過程をリアルに共有します。「CPAPが怖くて使えない」という方に届けばと思います。肥満になるにつれて、いつの...

「体重が全然減らない…もうダイエットをやめようかな」——停滞期はダイエットをしている人なら誰でも経験します。この記事では、180kgから減量中の僕が、体重が動かない時期にどう考えてどう行動しているかをリアルに書いています。停滞期にやってはい...

ダイエット中についラーメンを食べてしまった——そんな経験はありませんか？大事なのはその後の考え方です。この記事では、入院中に40日間コンビニを我慢した僕が、ついに食べてしまった日に考えたことをリアルに書いています。40日間我慢したコンビニ、...

ダイエット中にドカ食いしてしまったとき、一番やってはいけないのは「もうダイエットをやめる」と投げ出すことです。この記事では、174kgから161kgまで減量中の僕が、ドカ食いの翌日にどう気持ちを切り替えているかを書いています。入院以来初めて...