4.雑記

緊急でブログ書いてます。今は深夜0時半です。病院に入院しています。不眠症と肥満の治療の入院ということで、病院食のみで生活しています。そろそろ入院して一ヶ月くらいですね。22時には消灯です。いつも睡眠導入剤を飲むのでスヤァっと寝付くのですが、...

今日は緊急で記事を書いています。その理由は、コンビニで買った日清のインスタントラーメンを食べてしまったから。「うまかったー！」と心から満足し、ダイエットコーラで締めた結果、お腹も精神も満たされたのです。入院中の肥満治療のため、「コンビニには...

今日は3食以外にコンビニのおにぎり弁当、かき揚げうどん、ポテトチップスを食べ、お腹いっぱいになりました。入院以来初めて感じる満腹感と幸福感。「もう食べきれない」という感覚も、たまには必要なのかもしれません。ドカ食いをしてしまったとしても、気...

ダイエット中、体重減少の停滞期は約1ヶ月ごとに訪れ、個人差はありますが2週間～1ヶ月ほど続くそうです。僕も今ちょうど16日間体重が減っていない状態ですが、数年単位でダイエットをすると決めているので、のんびり乗り越えます。最近、ドカ食いを失敗...

体重が減らないとき、絶対に自分を責めないことが大切です。大事なのは、「体重が減っていないんだな」と事実を受け止めること。そして原因を探るためにデータを活用することが、前向きなダイエットにつながります。僕の記録を見返すと、一週間に一度体重が増...

180kgから160kgまでいったんダイエットしました。ここからなかなか体重が減らずに試行錯誤してます。入院中は体重が減るのですが、退院すると体重が増えてしまうのです。結果として、体重は160kgを行ったり来たりという状況です。ということで...

まずは上記の画像を見てほしい。この画像は、2026年1月の僕の夜食を記したものです。データを一ヶ月分取りました。2025年12月24日から2026年1月9日までは、肥満治療のための検査入院をしていたため夜食は取っていません。1月は自分なりに...