雑記

目標体重75kg。ゼップバウンド（マンジャロ）治療開始前日、注射を自分でできるか不安な気持ちを正直に綴っています。180kgから75kgという壮大な目標に向けて、いよいよ明日から始まる挑戦の記録です。

180kgが考えた、朝昼夕500・700・800kcalで合計2000kcalに収める食事メニュー。美味しすぎないことが続けるコツだったという気づきとともに、来週から始まるゼップバウンド治療への期待を綴っています。

体重160kg、医師からウォーキング禁止令が出ている僕が、いつか散歩できる日を夢見て歩数計アプリを開発しました。散歩好きの父のために作った、日本一周道の駅めぐりができる完全無料のアプリを紹介しています。

ひとり暮らしでダイエットが続かない理由は、自分の食欲パターンを知らないことかもしれません。何度も試行錯誤してたどり着いた、自分にとって最も食欲をコントロールしやすい環境の見つけ方をリアルに綴っています。

160kgで夜食を食べると、逆流や窒息のリスクで本当に命懸けになります。肥満・無呼吸症候群・47歳という条件が重なった僕が経験した、久しぶりの夜食で眠れなくなった夜のリアルな話を正直に綴っています。

「ダイエットしてるの？」と聞かれるたび、心の中で叫んでいます。してるよ、ずっとしてるよ、と。毎日食欲と戦い続けているのに結果が出ない——そんな見えない努力の話とともに、7月から始まるゼップバウンド治療への期待を綴っています。

無呼吸症候群の治療で使うCPAP、最初は全く使えなかった僕がようやく3時間まで使えるようになりました。1ヶ月半かけてたどり着いたコツを、「CPAPが怖くて使えない」という方に向けてリアルに共有しています。

ダイエットの停滞期、体重が2週間(16日間)動かない時期をどう乗り越えるか。180kgから減量中の僕が、体重ログを見返してストレス食いに気づくまでの過程と、停滞を「体のSOS」と捉える考え方を綴っています。

ダイエット中についラーメンを食べてしまった——そんな経験はありませんか？大事なのはその後の考え方です。入院中に40日間コンビニを我慢した僕が、ついに解禁してしまった日に考えたことをリアルに記録しています。

入院中の深夜0時半、抑えられない食欲の本能に完全に支配された夜がありました。肥満治療で入院して一ヶ月、スプーンもないままパックごはんを手で食べてしまった赤裸々な体験から、本能の強さを正直に綴っています。