体験談 【体験談】180kgになった日：体重増加がもたらすリアルな恐怖と健康リスク
180kgの現実—体の異変と危機感（179kgの時の写真しかありませんでした）ある日、体重が180kgになりました。これ以上太るわけにはいかない。このままでは冗談抜きで200kgになってしまう。今まで体重は右肩上がりに増え続け、身体にも様々...
体験談 
雑記 【雑記】160kgまで落としたところで苦しんでいます。ここからお薬を使って痩せようと思ってます
180kgから160kgまでいったんダイエットしました。ここからなかなか体重が減らずに試行錯誤してます。入院中は体重が減るのですが、退院すると体重が増えてしまうのです。結果として、体重は160kgを行ったり来たりという状況です。ということで...
体験談 【体験談】170kgを切った日：痩せるのに自分自身の意志はあまり役に立たない
入退院を繰り返してわかった「本能の圧倒的強さ」体重180kgから始まった肥満治療の入院生活では、退院後に体重が増えるという課題に直面してきました。入院中は体重が減るものの、家庭環境では続かないことが多く、今回の5回目の入院でようやく「自由意...
体験談 【体験談】160kgを切った日：お尻を自分で綺麗に拭けるようになりました
体重と尊厳—お尻を拭けることの大切さ体重が170kgを超えると、自分でお尻を拭くことが難しくなります。この状況では、トイレ後に毎回お風呂で清潔にする必要がありました。しかし、体重が減るにつれて少しずつ状況が改善。160kg台になると徐々に拭...
方法論 【方法論】目からウロコ。正しいダイエットの方法とはどういうもの？
実は全てのダイエットで痩せることはできる。ただし継続した場合に限るダイエット方法は無数にありますが、どれが正しいか悩んでいませんか？実は、継続できればどの方法も正しいダイエットになります。食事管理が9割を占めるダイエット法の中で、自分に合っ...
方法論 【方法論】数あるダイエット法の中で僕がおすすめしたいのは、カロリー制限
ダイエット成功の鍵は「継続」：カロリー制限がオススメな理由ダイエットには様々な方法がありますが、どの方法でも成功する秘訣は「継続」することです。10冊以上のダイエット本を読んだ結果、多くの本で強調されていたのはまさにこの点。特にカロリー制限...
方法論 【ダイエット方法論】第1ステップ：ダイエットの正しい知識を知る
ダイエット成功のための正しいステップとは？ダイエットを成功させるためには、適切な手順を踏むことが重要です。以下のステップを順番に実践することで、無理なく確実に成果を出せます。ダイエットの正しい知識を知る適切な目標設定をする自分の勝ちパターン...
方法論 【ダイエット方法論】第2ステップ：適切な目標設定をする
ダイエット成功の第一歩は「正しい知識」からダイエットを始める際に最も重要なのは、「正しい知識を知ること」です。誤った情報を信じると、無理な目標設定や健康リスクを伴うダイエットにつながります。例えば、「1ヶ月で体重の10%を減らす」といった目...
方法論 【ダイエット方法論】第3ステップ：自分の勝ちパターンを作る
ダイエット成功のカギ！「勝ちパターン」を見つけようこれまでに「ダイエットの正しい知識をつける」「適切な目標設定をする」といったステップを進めてきましたね。今回は、ダイエット成功のラストスパートとも言える「自分の勝ちパターンをつくる」について...
方法論 【ダイエット方法論】第4ステップ：環境を自分の勝ちパターンに適合させる
ダイエット成功のカギは「環境づくり」！意志の力に頼らない方法前回の記事で「自分の勝ちパターンをつくる」ことについて解説しました。次のステップは、その勝ちパターンを自分の環境に適用することです。ここで重要なのは、「気力・意志・やる気」を一切介...