3.正しいダイエットの方法論 【方法論】数あるダイエット法の中で僕がおすすめしたいのは、カロリー制限
ダイエットには様々な方法がありますが、どの方法でも成功する秘訣は「継続」することです。10冊以上のダイエット本を読んだ結果、多くの本で強調されていたのはまさにこの点。特にカロリー制限は、しっかり続ければ確実に痩せる、そして食欲を比較的コント...
3.正しいダイエットの方法論 
3.正しいダイエットの方法論 【方法論】ダイエットの正解とは？正しいダイエットの方法とは？
正しいダイエットの方法について話す前に。ダイエットは、痩せることも大事ですが、健康的に自分の適正体重にすることを意味します。という前提条件をあらかじめ話した上で。僕、ちゃんと話しましたからね？この前提条件を頭のすみに置いててくださいね。皆さ...
4.雑記 ダイエットに最適な食品を見つけた
まずは上記の画像を見てほしい。この画像は、2026年1月の僕の夜食を記したものです。データを一ヶ月分取りました。2025年12月24日から2026年1月9日までは、肥満治療のための検査入院をしていたため夜食は取っていません。1月は自分なりに...
2.医療ダイエット体験談 医療ダイエットを受けるにはどうすればいい？
180㎏から160kgまで何とか痩せることができました。しかしここからさっぱり痩せなくなりました。そこで次の一手として、医療ダイエットをしようと考えました。具体的には、ダイエットに効果のある薬を医療機関から処方してもらい減量をすすめようとい...
1.体重記録 160kgを切った日：お尻を自分で綺麗に拭けるようになりました
体重が170kgを超えると、自分でお尻を拭くことが難しくなります。この状況では、トイレ後に毎回お風呂で清潔にする必要がありました。しかし、入院することで体重が減るにつれて少しずつ状況が改善。160kg台になると徐々に拭けるようになり、165...
1.体重記録 170kgを切った日：痩せるのに自分自身の意志はあまり役に立たない
体重180kgから始まった入院生活してからの退院後、体重が増えるという問題に直面しました。入院中は体重が減るものの、家庭環境では続かないことが多く、今回５回目の入院でようやく「自由意志は本能に勝てない」ことに気づきました。家にいる時、何をし...
1.体重記録 180kgになった日：体重増加がもたらすリアルな恐怖と健康リスク
（サムネイルの写真は179kgの時の写真です。これしかありませんでした）ある日、体重が180kgになりました。これ以上太るわけにはいかない。このままでは冗談抜きで200kgになってしまう。体重は右肩上がりに増え続け、身体にも様々な異変が出て...