180kgから100kg以上のダイエット❘着実に痩せるための方法と体験談

日清ラーメンを味わう幸福感今日は緊急で記事を書いています。その理由は、コンビニで買った日清のインスタントラーメンを食べてしまったから。「うまかったー！」と心から満足し、ダイエットコーラで締めた結果、お腹も精神も満たされたのです。40日間のル...

入院中に初めて味わった満腹感今日は3食以外にコンビニのおにぎり弁当、かき揚げうどん、ポテトチップスを食べ、お腹いっぱいになりました。入院以来初めて感じる満腹感と幸福感。「もう食べきれない」という感覚も、たまには必要なのかもしれません。ドカ食...

停滞期は当たり前！のんびり乗り越えようダイエット中、体重減少の停滞期は約1ヶ月ごとに訪れ、個人差はありますが2週間～1ヶ月ほど続くそうです。僕も今ちょうど16日間体重が減っていない状態ですが、数年単位でダイエットをすると決めているので、のん...

ダイエット停滞期でも自分を責めない！事実を受け止めることが大切体重が減らないとき、絶対に自分を責めないことが大切です。大事なのは、「体重が減っていないんだな」と事実を受け止めること。そして原因を探るためにデータを活用することが、前向きなダイ...

入院生活で襲いかかる深夜の空腹現在、病院で睡眠障害と肥満の治療のため入院中。病院食のみの生活も約1ヶ月が経過しました。普段は睡眠導入剤を飲んでスムーズに眠れるのですが、今夜は違う。お腹が減りすぎて眠れないのです。仕方なく、音楽を聴いたりYo...