3.正しいダイエットの方法論

正しいダイエットの方法について話す前に。ダイエットは、痩せることも大事ですが、健康的に自分の適正体重にすることを意味します。という前提条件をあらかじめ話した上で。僕、ちゃんと話しましたからね？この前提条件を頭のすみに置いててくださいね。皆さ...

ダイエットには様々な方法がありますが、どの方法でも成功する秘訣は「継続」することです。10冊以上のダイエット本を読んだ結果、多くの本で強調されていたのはまさにこの点。特にカロリー制限は、しっかり続ければ確実に痩せる、そして食欲を比較的コント...

ダイエットを成功させるためには、適切な手順を踏むことが重要です。以下のステップを順番に実践することで、無理なく確実に成果を出せます。ダイエットの正しい知識を知る適切な目標設定をする自分の勝ちパターンを作る環境を自分の勝ちパターンに適合させる...

ダイエットを始める際に最も重要なのは、「正しい知識を知ること」です。誤った情報を信じると、無理な目標設定や健康リスクを伴うダイエットにつながります。例えば、「1ヶ月で体重の10%を減らす」といった目標は非現実的であり、かえって体に悪影響を及...

これまでに「ダイエットの正しい知識をつける」「適切な目標設定をする」といったステップを進めてきましたね。今回は、ダイエット成功のラストスパートとも言える「目標までのルートを作る」について解説します。これは少し難しいですが、一度しっかりしたル...

前回の記事で「目標までのルートを作る」ことについて解説しました。次のステップは、その目標までのルートを自分の環境に適用することです。ここで重要なのは、「気力・意志・やる気」を一切介在させないこと。ダイエット成功のためには、意志の力ではなく、...