努力しても痩せられないのは、あなたのせいじゃない。

180kgの僕が実践してわかった、本当に効くダイエット法をまとめました。

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医療ダイエット体験談

ゼップバウンド8週間目の記録|5mgにも慣れてきた——薬と工夫を組み合わせる大切さ

ゼップバウンド(マンジャロ)での治療8週間目の記録です。5mgにも体が慣れてきた今週、薬と工夫を組み合わせることの大切さを改めて実感しました。ゼップバウンド8週間目の体重・カロリー記録治療開始時165.4kg、先週の体重159.8kgからの...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)7週間目の記録|朝食をプロテインに変えたら食欲が爆発した

ゼップバウンド(マンジャロ)での治療7週間目の記録です。今週は食生活の歪みに気づいた一週間でした。正直に記録していきます。ゼップバウンド7週間目の体重・カロリー記録治療開始時165.4kg、先週の体重160.4kgからのデータです。日付体重...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)6週間目の記録|5mgに増量して効果がエグいレベルになった

ゼップバウンド(マンジャロ)での治療6週間目の記録です。今週は大きな変化がありました。正直に記録していきます。ゼップバウンド6週間目の体重・カロリー記録治療開始時165.4kg、先週の体重160.4kgからのデータです。日付体重摂取カロリー...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)5週間目の記録|データでわかった月2%減量の正しさ

ゼップバウンド(マンジャロ)での治療5週間目の記録です。1ヶ月以上データを取り続けた結果、ダイエットの正解が見えてきました。ゼップバウンド5週間目の体重・カロリー記録治療開始時165.4kg、先週の体重161.4kgからのデータです。日付体...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)4週間目の記録|注射失敗?食欲が戻ってきた週の正直な記録

ゼップバウンド(マンジャロ)での治療4週間目の記録です。今週は少しアクシデントがありました。正直に記録していきます。ゼップバウンド4週間目の体重・カロリー記録治療開始時165.4kg、先週の体重160.8kgからのデータです。日付体重摂取カ...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)3週間目の記録|理想的な体重変化とチートデイ作戦

ゼップバウンド(マンジャロ)での治療を始めて今週で3週間目となります。まずは結果から正直に報告します。ゼップバウンド3週間目の体重・カロリー記録治療開始時165.4kg、先週の体重163.2kgからのデータです。日付体重摂取カロリー7月27...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)2週間目の記録|体重変化とカロリーデータで振り返る正直な記録

今週はあまりうまくいかなかった週でしたが、データで振り返ると見えてくるものがありました。正直に記録していきます。ゼップバウンド2週間目の体重・カロリー記録まずは結果から。治療開始時165.4kgからのデータです。日付体重摂取カロリー7月20...
医療ダイエット体験談

ゼップバウンド(マンジャロ)治療1週間目の記録|初回注射から6日間の体重変化と正直な感想

11ヶ月待ちました。ようやくゼップバウンドによる治療が始まりました。まずは1週間の結果から正直に報告します。ゼップバウンド治療1週間の体重変化まずは結果から。診察代:3350円薬代6190円(5週間分)※合計9540円※ゼップバウンド(2....
雑記

目標75kg。ゼップバウンド(マンジャロ)治療開始前日に考えたこと

いよいよ明日からゼップバウンド(マンジャロ)を使った治療が始まります。注射を自分でするけどちゃんとできるかな?とかすごく心配です。でも、他の治療してる方のブログとか見るとちゃんと注射できてるようなので僕もできるかな、と思ってます。計画を立て...
雑記

180kgが考えた食事メニュー|美味しすぎないことが続けるコツだった

痩せると決めた日から食事メニューを考え続けてきました。まあ、メニューを考えても食欲には絶対に敵いません。短期的には我慢できても中長期的には必ず食欲のとおりの食事メニューになります。食欲は本能ですから、頭で考えるくらいでは敵わないんですね。そ...