ゼップバウンドが10mgに増えました。
凄いよ、これは。
食欲が１日の中でコントロール可能になってる。
今週の記録
| 日付 | 体重 | 摂取カロリー |
|---|---|---|
| 10月12日(月) | 157.4kg | 3,615kcal |
| 10月13日(火) | 157.8kg | 2,606kcal |
| 10月14日(水) | 158.6kg | 2,026kcal |
| 10月15日(木) | 157.8kg | 2,492kcal |
| 10月16日(金) | 156.8kg | 2,910kcal |
| 10月17日(土) | 158.4kg | 2,609kcal |
| 10月18日(日) | 158.6kg | 2,797kcal |
朝にご飯2杯食べても、昼はプロテインで置き換えられる
どういうことか具体的に言うと、突発的にお腹がすくことはまだある。だから、朝からご飯2杯食べたりとかはまだあるんだ。
でも、じゃあお昼はプロテインで置き換えるか、ということが自然にできる。
1日を通してカロリーの帳尻を合わせることができるようになってる。
これは凄い。
プロテインが使いこなせるよ。
ああ、置き換えダイエットはこうやるのか。
普通の人たちはこうやって痩せてるのか。
1週間で18,000kcalを守れば、そのうち痩せる
これは簡単だ。
ここまで食欲が減ってカロリーコントロールできれば、あとは1週間で18000kcalを守るだけだ。
今週は少しオーバーだが、このくらいなら痩せる。
体重は増えてるがあまり問題ではない。
1週間でしっかりとカロリーコントロールすればそのうち痩せる。実際に体重推移グラフでは痩せている。
問題ない。
自分に合う量になるまでほぼ100日——治療を始めた人へ
ちなみにここまで来るのに、治療開始からほぼ100日間かかっている。
ゼップバウンドやマンジャロで治療を開始した人に伝えたい。
自分に合うゼップバウンドの量になるには時間がかかることもある。それまで絶望せずに体重とカロリーのデータをつけ続けること。
それこそが、ダイエット成功への道だ。
このブログで伝えたいこと
このブログは元々僕自身が痩せていく過程をダイエットがてら載せるのが目標だった。
でもダイエット成功への道が見えた今、このブログの目標をダイエットで苦しんでる人の支えになるようなブログにするで良いのかもしれない。
本当にダイエットの情報が必要な人に、ホンモノの情報を。
保険適用を待たずに医療ダイエットを始める選択肢については、こちらにまとめています。
ただし自費診療は、保険と違って費用が全額自己負担で、継続的にかかります。診察で副作用や費用の説明をよく聞いたうえで、判断してください。
